亲爱的家长朋友们，您是否知道？在我们每天吃的盐里，藏着一个“健康密码”—碘。它虽然微小，却影响儿童智力发育与体格成长。

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2026年5月15日是全国第33个“防治碘缺乏病日”，今年的主题是“碘亮健康,普惠民生”。今天，让我们聚焦一个容易被忽视的健康问题—儿童碘缺乏病，一起为孩子的未来筑牢健康防线！

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一、什么是碘？

碘是人体必需微量元素，被称为智慧元素，主要合成甲状腺激素，直接决定孩子大脑发育、身高增长、智力水平。对儿童智力发育和体格发育至关重要。儿童期缺碘造成的智力损伤不可逆、终身无法弥补，越早预防越重要。

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二、儿童缺碘的危害？

1.缺碘损伤儿童智力：生命最初的1000天也就是从胎儿到出生后3岁是大脑发育关键期，此时期缺碘可损伤智力，导致以后的学习能力下降，甚至引发“呆小症”（克汀病）。

2.缺碘影响儿童生长发育：生长发育期的儿童缺碘会导致体格发育落后或迟滞，如身材矮小、骨骼肌肉发育不良或迟滞、骨龄延迟、性发育落后或延迟等。新生儿缺碘还可能出现体重过轻、头围较小等问题。

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三、如何科学预防碘缺乏病？

1. 食用合格碘盐：食用加碘盐是防治碘缺乏病最经济、安全、有效的措施。购买食盐时，一定注意选择包装印有“加碘”字样的食盐，避免假冒伪劣产品。

2. 巧吃天然含碘的食物：海带、紫菜、贝类等海产，蛋类，牛奶等乳制品，可适量添加到儿童饮食中。

3. 重点人群强化补碘：

- 孕妇和哺乳期妇女：不仅要满足自身碘的需求，还要为下一代提供充足的碘营养以确保下一代的生长发育的需要，需额外关注碘摄入。

- 婴幼儿：母乳喂养的婴儿可通过母乳获取碘，非母喂养婴幼儿应选择含碘配方奶粉。

4. 特殊儿童重点防护

早产儿、低体重儿、偏食/素食儿童，需在医生指导下补碘，定期做尿碘检测。

5. 拒绝过量补碘

碘并非越多越好，过量易引发甲状腺异常，正常饮食+碘盐即可满足需求。

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“碘”关乎孩子一生的智力与体格发育，科学补碘从日常饮食做起，均衡膳食、规范补碘，为孩子筑牢健康成长防线。